Schlaf nicht als Gegenteil des Wachseins, sondern als eigenständiger Prozess

Trotz moderner Schlafforschung ist der Schlaf immer noch voller Geheimnisse. Wohin geht unser Bewusstsein im Schlaf? Ist es einfach ausgelöscht oder hat es nur ganz andere Inhalte als am Tag? Und woher kommen unsere Träume und welche Bedeutung haben sie? Was ist letzten Endes überhaupt der Sinn des Schlafens?
In diesem Buch werden in kurzer und verständlicher Form sowohl der gesunde Schlaf als auch seine Störungen und ihre möglichen Ursachen dargestellt. Es werden Wege beschrieben, wie Schlafstörungen überwunden werden können und wie der gesunde Schlaf gepflegt werden kann. Dabei werden auch der spirituelle Aspekt des Schlafes und die verschiedenen Möglichkeiten ganzheitlicher Therapien angesprochen.

Inhalt

Der gesunde Schlaf – seine Rhythmik, Regulation und Funktion
• Das Schlaflabor
• Die Schlafstadien
• Schlafzyklus
• Schlafregulation
• Das Träumen

Der geistige Aspekt des Schlafs

Moderne Störfaktoren des Schlafs

Schlafstörungen
• Einschlaf- und Durchschlafstörungen
• Die Schlafapnoe
• Die Narkolepsie
• Weitere Störungen
• Schlafbegleitende Störungen

Therapiemöglichkeiten der Schlafstörungen
• Schlafhygiene
• Volks- und Hausmittel
• Schlaffördernde Arzneimittel
• Chemisch-synthetische Schlafmittel (Hypnotika)
• Benzodiazepine
• Sogenannte Nicht-Benzodiazepine

Wie erhalte ich meinen gesunden Schlaf?